卵の栄養www

2：名無しさん＠おーぷん：2016/02/22(月)17:32:30 TbH

生卵丸呑みは飽きるし手頃な卵料理おしえてちょ

6：名無しさん＠おーぷん：2016/02/22(月)17:37:06 38T

>>2
フライパンのわきのほうにとき卵を流して少し厚く卵焼きをつくる
一度卵を皿に移して、空いたフライパンにめんつゆを5倍に薄めて入れ、水とき片栗粉でとろみをつけ卵焼きにかける

これだけで美味しいエセかに玉になる

8：名無しさん＠おーぷん：2016/02/22(月)17:40:07 TbH

>>6
ほぉ～
卵かけ御飯くらいしか食べてなかったから興味深い

3：名無しさん＠おーぷん：2016/02/22(月)17:32:45 38T

貧乏な時は１日１食の目玉焼き丼で繋いでたけど命救われてたんだなと今さら思う

5：名無しさん＠おーぷん：2016/02/22(月)17:34:23 TbH

>>3
加熱しても栄養価にさほど変わりは無い？

7：名無しさん＠おーぷん：2016/02/22(月)17:38:43 38T

>>5
そこまで変化ないはず
堅焼きの目玉焼きは少し消化に時間かかるらしいけど

4：名無しさん＠おーぷん：2016/02/22(月)17:33:26 ajK

食パンと組み合わせたらコスパ最高やんけ

7：名無しさん＠おーぷん：2016/02/22(月)17:38:43 38T

>>4
パンもいいね！ラピュタトーストは理にかなってたわけか

9：◆RADA/6td7.：2016/02/22(月)17:40:07 UhI

卵大好きな俺には朗報だった

10：名無しさん＠おーぷん：2016/02/22(月)17:41:15 dYv

ブロッコリー食えば完璧だな

11：名無しさん＠おーぷん：2016/02/22(月)17:44:09 38T

>>10
ブロッコリーだけじゃ飽きるから、じゃがいも(さつまいも)、キャベツ、トマト、ほうれん草あたりでローテーション回していくのをおすすめする

友達はそのローテーションで一年間生き抜いた

12：名無しさん＠おーぷん：2016/02/22(月)17:45:08 jYk

マッスル北村さんが好んで食べまくってた

17：名無しさん＠おーぷん：2016/02/22(月)17:48:27 38T

>>12
たんぱく質のコスパだけ考えたらこれほど素晴らしい食い物はないよ

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1456129765