デブに続けられる痩せる方法を教えてください

4：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:20:16 ork

噛む

5：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:20:18 6xs

働く

6：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:20:31 dH5

１日１食

10：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:21:02 e8G

健康的なの
1食とかって体に悪い

13：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:22:12 e8G

>>10なるほどかんしょくはやめよう

11：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:21:41 XZA

踊る

16：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:23:15 dH5

スペック

17：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:23:46 NVL

筋トレは絶対にしちゃダメ
あんなんやってたら痩せない

20：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:25:23 69L

金を一切かけずにできるだけ楽して痩せたいってんなら
飯の量減らして毎日外でも走れとしか言えない

21：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:25:25 bPy

よく噛む

１日30分約10000万歩のウォーキング

コーヒー、お茶、トマトジュースを飲む

26：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:26:24 e8G

>>21せやな……

31：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:29:55 bPy

>>26

何難しいみたいに返してんだよ
ウォーキングなんてアルバム聴きながら歩けばすぐに終わる


これで170 65から1、2年171 49まで落ちた

29：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:28:57 dH5

おれは１日１食で運動しまくって２か月で１０キロ落としたことあるんだがな

42：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:40:52 dH5

１時間歩くとかかな
いきなり走ると膝痛めるから走るのは体力ついてからの方がいいで

43：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:42:11 e8G

>>42よしありがとう今から歩いてくる

44：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:42:17 bPy

筋トレする暇あれば歩けよ

とにかく歩くんだよ
ロングブレスウォーキングだ！

46：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:46:36 Xaq

三食以外食べない。→一食の分量をほんのり減らしていく。 ※無理しない

１日五食たべるなら一食減らすところから。常に食べてるなら、食事時間を限定するとこから。

47：名無しさん＠おーぷん：2014/12/31(水)14:55:34 EPU

食事減らすとかアホ
運動とかも必要ない
そもそもそんな義務感ありありの運動なんて苦痛なだけ
俺がやったのは揚げ物(特にポテチはアカン)を食わない
自転車で行ける距離なら歩く、これだけ
これ以外は普通に三食ガンガン食って運動もしたことないが1年で17kg痩せたぞ

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1420003142